Nos cours

12 Cours. Tous les niveaux.

Chaque cours est concu par nos coachs certifies avec un objectif precis. Du debutant a l'athlete confirme, trouve le format qui te correspond.

Studio HFM

120m² dedies a la performance. 12 cours collectifs encadres par des coachs certifies. Du HIIT explosif au recovery — chaque format est pense pour des resultats concrets.

HFM Athletic

HFM-ATH

Performance et explosivite. Plyometrie, agilite, puissance. Le cours le plus intense — pour ceux qui veulent se depasser.

Duree

50 min

Niveau

Avance

BPM

140-165

Intensite

BoxMedecine ballEchelle

HFM Cardio

HFM-CARDIO

Endurance cardio-vasculaire. Ameliore ton souffle, renforce ton coeur. Accessible a tous les niveaux avec progressions.

Duree

50 min

Niveau

Debutant

BPM

130-155

Intensite

StepCordePoids du corps

HFM Core

HFM-CORE

Gainage et renforcement du tronc. Abdos, dos, plancher pelvien. Le fondement de chaque mouvement.

Duree

45 min

Niveau

Debutant

BPM

100-130

Intensite

TapisSwiss ballBandes

HFM Force

HFM-FORCE

Renforcement musculaire — haut et bas du corps. Halters, kettlebells, bandes elastiques. Construis une base solide.

Duree

60 min

Niveau

Intermediaire

BPM

110-140

Intensite

HaltersKettlebellsBandes

HFM Full Body

HFM-FB

Travail complet tout le corps. Le cours ideal pour les emplois du temps charges — efficace de la tete aux pieds.

Duree

60 min

Niveau

Debutant

BPM

120-150

Intensite

HaltersBandesPoids du corps

HFM HIIT

HFM-HIIT

Haute intensite par intervalles. Brule-graisse maximal en un minimum de temps. Travail-repos alternees pour repousser tes limites.

Duree

45 min

Niveau

Intermediaire

BPM

140-170

Intensite

Poids du corpsBoxCorde

HFM Lower

HFM-LOW

Focus bas du corps — squat, lunge, hip hinge. Fessiers, cuisses, mollets. Force et definition du bas du corps.

Duree

50 min

Niveau

Intermediaire

BPM

115-140

Intensite

HaltersKettlebellsBandes

HFM Mobility

HFM-MOB

Mobilite articulaire et souplesse. Amplitude de mouvement, prevention des blessures. Le pilier oublie de la performance.

Duree

50 min

Niveau

Debutant

BPM

80-110

Intensite

TapisFoam rollerBandes

HFM Recovery

HFM-REC

Recuperation active et stretching profond. Relache les tensions, optimise la recuperation. Essentiel apres les jours intenses.

Duree

50 min

Niveau

Debutant

BPM

70-100

Intensite

TapisBlocsSangles

HFM Upper

HFM-UP

Focus haut du corps — push & pull. Epaules, dos, bras, poitrine. Sculpte et renforce le haut du corps.

Duree

50 min

Niveau

Intermediaire

BPM

115-140

Intensite

HaltersBarreBandes

Pilates Studio

Studio prive equipe de reformers professionnels. Mat & Reformer dans un espace calme et intime. Alignement, controle, precision.

Pilates Mat

PIL-MAT

Pilates au sol — controle et alignement. Travail profond du core, posture corrigee, conscience corporelle. Ideal pour debuter le Pilates.

Duree

55 min

Niveau

Debutant

BPM

80-100

Intensite

TapisCercleBallon

Pilates Reformer

PIL-REF

Pilates sur reformer. Resistance variable, mouvements guides. Precision et controle a un autre niveau. Places limitees.

Duree

55 min

Niveau

Debutant

BPM

80-100

Intensite

Reformer

Pret(e) a essayer ?

Ta premiere seance decouverte est offerte. Choisis ton cours et reserve en ligne.

Reserver ma seance